今天上午，一场极其恐怖的训练向我们袭来，使我们痛苦不堪，对了，就是那时我们腿疼腰酸的蛙跳！
唐教官威严的声音让我练大气都不敢喘一下，慢慢的看着教官那一蹦一跳的身影，我们都张大了嘴，“蛙跳！”我们异口同声的`叫了出来。
接下来，残酷的蛙跳训练开始了，第一排过去了，第二派过去了，马上要轮到我们了，我的心头小鹿砰砰直跳。眼前看着第二排同学回来了，我的心跳的更厉害了。仿佛他就要跳出来了。
到我们跳了，我手抱头向下一蹲便停留在这等待了，“开始”教官大喊一声后，同学们便开始跳了，我马上向上一蹦，刚蹦完一下，再看看前面的终点，天呐！好远，仿佛远在天边，我深深的吸了一口气，双腿一弓便又蹲下去了，当我向上蹦时边上已经有不少同学到前面去了，我不能输给他们，我再次奋力向前跳去，同学们的加油声是我干劲十足，我慢慢的超前了，嗯，就这样下去吧！可是好景不长，地上的沙使我滑到了，我趴在地上，突然觉得腿好酸，完全使不上劲，我用手撑着地，站了起来，加足马力使劲跳，可是我再次滑倒了，就这样我跳一下，摔一下总算过去了。我的腿摔伤了，又酸又疼，，但我还要返回，加油，冲啊！
沿路小跑回队，我心中突然感到自豪，我成功了！